Я остановилась на жидком варианте Лецитина из подсолнечника (Sunflower Lecithin). Но также лецитин можно принимать форме порошка.
Важные факты о лецитине:
- Лецитин — структурный компонент клеточных мембран.
- В составе лецитина 4 эссенциальных (жизненно важных) компонента: фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилинозитол, фосфатидилсерин
- Из лецитина состоит 50% тканей печени, 30% тканей мозга.
- Защищает мембраны печени от разрушения, усиливает регенерацию, восстанавливает уже разрушенные клетки печени, нормализует метаболизм жиров, повышает функции детоксикации.
- Ежедневный приём лецитина на протяжении 8 недель согласно исследованиям увеличивает выносливость и нормализует давление.
- В течение 10 дней приёма лецитин значительно улучшает кратковременную память и обучаемость.
В каких случаях назначают лецитин:
- 🌻 Хроническая усталость, депрессия, быстрая утомляемость
- 🌻 Болезнь Альцгеймера и Паркинсона
- 🌻 Атеросклероз
- 🌻 Дискинезия желчевыводящих путей
- 🌻 Бессонница
- 🌻 Синдром Жильбера (Гилберта)
- 🌻 Сахарный диабет
- 🌻 Аллергический дерматит, псориаз, лишай, экзема
- 🌻 Гепатит
- 🌻 Цирроз
- 🌻 Сердечно-сосудистые заболевания
- 🌻 Анемии
- 🌻 Рассеянный склероз
- 🌻 Поражения нервной системы (инфекционные, травматические)
- 🌻 Ухудшение памяти, ослабление внимания
- 🌻 Постинсультная и постинфарктная реабилитации
- 🌻 Повышенные нагрузки (физические, психоэмоциональные)
- 🌻 Снижение пагубного влияния на печень при лечении другими препаратами
- 🌻 Приём больших доз железа, тестостерона, ретинола
Как принимать Лецитин?
Примерная дозировка для взрослого 5-10 грамм. При заболеваниях печени дозировки часто увеличивают.
Противопоказанием является желчекаменная болезнь и индивидуальная непереносимость. Остальные случаи — по консультации с врачом.
Купить хороший Лецитин можно как всегда на iHerb:
Лецитин Sunflower Lecithin от NOW Foods в жидкой форме
4 комментария
А как быть если есть непереносимость соевого лецитина?или на лецитин из подсолнечника может быть все норм?
да, конечно
А мальчикам можно лецитин только из подсолнечника?
я не сторонница этой теории, и буквально вчера читала, что это маркетинг