Распорядок работы мозга на протяжении дня

Стимулировать мозг, правильно его питать. развивать те или иные интеллектуальные способности, стимулировать умственный труд — нужно и важно. Но для начала узнаем об особенностях работоспособности мозга на протяжении дня.

с 6 до 7
Время для запоминания нужной информации надолго. В это время, лучше всего задействуется долговременная память.

с 8 до 9
Хорошо думать над логическими задачами, анализировать, делать выводы, упорядочивать приобретенные знания. Мозг работает весьма активно и эффективно.

с 9 до 10
Время, когда можно более эффективно работать над сбором статистических данных. Упорядочивать и анализировать эти данные.

с 11 до 12
Эффективность умственного труда снижается, уменьшается способность к запоминанию. аналитике. ухудшается концентрация. Можно перейти на творческий труд или просто расслабиться. Самое время для обеда.

с 12 до 18
Еще и время для физической активности, ну и активного труда мозга, через некоторое время после обеда все интеллектуальные функции активизируются, умственные способности улучшаются.

с 19 до 21
Умственный труд уже будет следствием насилия над собой. Поэтому желательно укладываться в рамки рабочего дня, а после 18-19 находить другие способы для развития: разнообразное творчество, общение, прогулки. развитие других, не умственных способностей.

с 21 до 23
Время для сна — самого хорошего отдыха мозга, нервной системы и тела.

с 23 до 3
Ночью идет активное упорядочивание накопленной информации и опыта. Поэтому так важно спать, чтобы мозговая деятельность, умственный и физический труд, общая эффективность человека на следующий день была на должном уровне. С 1 до 3 часов сон дает нам возможность эмоционально восстановиться. Если вы просыпаетесь в это время или не спите — то стали на путь к неврозам или депрессиям.

Your Reply

Не является консультацией или рекомендацией.